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SUGIYAMA
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杉山歯科クリニック

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院長ブログblog

健康診断

9月に受けた健康診断の結果が送られてきた。
結果は中性脂肪と血圧がわずかに高めなくらいでその他は特に問題がなかった。
血圧が高めだと言われたのは人生で初めてなのですごく意外でびっくりした。
いつもと変わりない、と思っているのは自分だけなのかも知れない。
自覚症状がないというのは実はすごく怖いと思った。
確かに10年前とはかなり生活や食べ物、体に関して注意を払っていると思う。
だから大丈夫だろうというのは高慢な考えなのかも知れない。
以前大病をしてからアルコールや暴飲暴食はなるべく謹んでおり、毎日体を動かすことや体のケアにもかなりの時間を割いている。
今まではいかに自分が楽しく健康に過ごせるかと考えていたが、数年前からは今の歯科治療の精度をいかにあげるか今見ている患者さんのケアをいかに長く責任を持って見ることができるかそのために自分の基礎体力をあげるにはどうすればいいかを考えている。
その取り組みとしてヨガや軽いウォーキングであまり体に負荷をかけすぎないようにと思ってきたがどうしてもインプラントのような長いオペや一日中8時間の細かい集中した仕事をやり遂げるにはそれだけでは難しく、高強度インターバルトレーニングやジムに入会して少しきつめの筋トレを入れて負荷をかけてミトコンドリアに刺激を加えるようにしている。
おかげで前はかなり寝つきが悪かったのが、運動強度をあげると体が疲れているせいもあってかなり寝つきが良くなった。
が、筋トレのし過ぎでいつも体のどこかが痛んでいる。
本当に体にいいのか疑問に思いながら試行錯誤している。
まあ、人生とはどんな点においてもそんなものなのかも知れない。
今日休みだったので1日2回ジムに行こうとしたらさすがに妻に止められた。

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